Stretching und wie es Ihre Massagebehandlung verbessert

Ähnlich wie bei sportlichen Aktivitäten kann eine tiefgreifende Massage die Muskeln auf vergleichbare Weise beeinflussen. Erinnern Sie sich daran, wie die Integration von Dehnungen in ein übliches Aufwärmprogramm vor dem Training das Risiko von Zerrungen, Spannungen oder Wunden verringert?

In ähnlicher Weise werden Gewebe und Muskeln während der Knetsitzungen voneinander weggezogen, wodurch das freie Gefühl entsteht, das Sie nach einer Rückenmassagebehandlung haben könnten. Das Dehnen nach einer Rückenmassage verringert das Risiko von Verletzungen, Zerrungen und Irritationen, da es die Gelenke beweglich hält, die Ablösung von Muskeln und Geweben aufrechterhält und die Anpassungsfähigkeit fördert. Bei Personen, die unter Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden, trägt die Dehnung ebenfalls zur Stärkung der Muskeln bei und macht sie widerstandsfähiger gegen Belastungen und Verletzungen.

Die meisten Massagespezialisten empfehlen Dehnungsmethoden nach dem Kneten, je nach Entwicklung des Körpers und seiner Einschränkungen. Einige großartige Dehnungsmethoden nach einer Rückenmassage sind die Vorwärtsdehnung, die Drehung und der Armzug im Stehen, die Katzenkuh-Dehnungsposition und der Kniestand im Stehen.

Denken Sie daran, dass Sie sich nicht zu einem bemerkenswerteren Grad der Entwicklung treiben sollten, als es angenehm ist. Diese Dehnungen, verbunden mit einer auflockernden Knetbehandlung, können Ihnen das beste Entspannungsgefühl verschaffen und Sie rundum aufmuntern.